Kış Aylarında Cilt Kuruluğunu Önlemenin Doğal Yolları
Özelikle kış aylarında cilt kuruluğu soğuk hava nedeniyle artıyor. Nemini kaybeden cilt hassas bir hale gelir. Cilt kuruluğu; kaşıntı kızarıklık, dökülme ve çatlama gibi deri üzerinde rahatsız edici durumları da ortaya çıkartır. Cildi sağlıklı ve nemli tutabilmenin pek çok basit ve etkili doğal yolları vardır. Kış aylarında su tüketimini artırmak, doğal yağlar kullanmak, besleyici ürünler kullanmak ve güneş kremi kullanmak gibi önlemler tercih edilebilir.
Bol Su İçerek Cildinizi Nemlendirin
Yaz aylarında olduğu gibi kış aylarında da bol tüketimi cildi nemlendirmede oldukça etkilidir. Su cildin sağlıklı ve parlak kalmasına olanak tanır. Soğuk kış günlerde özellikle kapalı ortamlarda derimizde su seviyesi azalır ve bu da derinin ihtiyaç duyduğu su miktarını artırır. Günde en az 9 bardak su içmek cildi nemli tutabilir. Ayrıca bol su tüketimi, vücuttaki toksinlerinde atılmasına yardımcı olur ve bu sayede daha parlak cilt görünümüne ulaşabilirsiniz. Su içmenin yanı sıra kafeinli ya da alkollü içeceklerden de uzak durmak cilde oldukça faydalı olur. Özellikle gün içinde öğünler arası su içmek alışkanlık haline getirilebilir. Cildin kurumasını önlemek için su tüketimi yanı sıra meyve ve sebze tüketimi de artırılabilir. Sulu ve taze sebzeler de sağlıklı bir cilt oluşumunda oldukça yardımcı yiyeceklerdir.
Doğal Yağlar ile Cilt Bakımı Yapın
Soğuk kış günlerinde ciltte kuruluğu önlemek için doğal yağlarda bakım yapılabilir. Doğal yağlar kolay ve hızlıca cildin ihtiyacı olan nemi sağlayabilir ve kuruluğu azaltır. Hindistancevizi yağı, zeytinyağı, jojoba yağı ve badem yağı gibi doğal yağlar, cildi derinlemesine nemlendirebilir. Doğal yağlar cildi nemlendirdiği gibi ayrıca zamanla cilt bariyerini de güçlendirip kırışık oluşumunu da engeller. Doğal yağlar ince tabaka halinde cilt üzerine kullanılabilir ve ayrıca duş sonrasında cildi ferahlatıp nemlendirir. Ayrıca doğal yağlar ciltte pürüzsüz, canlı ve sağlıklı görünüm de yaratır.
Besleyici ve Nemlendirici Maskeler Kullanın
Besleyici ve canlandırıcı maskeler kullanmak kış aylarında cildi nemlendirmek için oldukça faydalı olur. Bu maskeler cilt bariyerini sağlamlaştırır hem de cildin ihtiyaç duyduğu nemi sağlar. Avokado, yoğurt ve bal gibi ürünler içeren maskeler özellikle cilt için oldukça faydalıdır. Avokado içerdiği sağlıklı yağ ve vitaminlerle cildin daha sağlıklı ve esnek olmasını sağlar. Yoğurt ise cildi yatıştırır ve nem dengesini sabit dengede tutar. Bal da cildi temizleyip antibakteriyel özelliği ile cildi sağlıklı şekilde nemlendirir. Bu maskeler hafta da 2 ya da 3 defa temizlenmiş cilt üzerine uygulanabilir. Cilt üzerinde de 15- 20 dakika bekletilip ılık suyla durulamak yeterli olur.
Soğuk Havalarda Sıcak Su Kullanımını Azaltın
Kış aylarında genellikle sıcak su tercih ediliyor. Ancak, sıcak su cildin doğal yağlarını yok eder ve zamanla cildin daha da kurumasına neden olur. Özellikle el ve yüz daha hassas yerlerdir ve sıcak su ille temasta daha fazla etkilenirler. Cilt sağlığı ve canlılığı için uzun süre sıcak sular yerine ılık su kullanımı daha doğru bir seçenek olur. Ayrıca bu ılık duş sonraları da cilt tipine uygun losyon ve nemlendirici kremler tercih edilmelidir. Bunların yanı sıra nemlendirici ya da doğal yağlar içeren sabun ve şampuanlar da ılık su ile birlikte kullanılabilir. Sıcak su sadece cildi ve deriyi değil ayrıca saçları da tahrip edebilir. Bunun içinde saçları besleyen şampuanlar kullanılmalı ve yine ılık su tercih edilmelidir.
Omega-3 ve Vitamin Ağırlıklı Beslenin
Cilt sağlığını ve nemini korumak özellikle kış aylarda daha da önemli bir hale geliyor. Omega-3 ve vitamin bakımında zengin sağlıklı içerikler tüketmek cilt sağlığına oldukça faydalı. Chia ve keten tohumu gibi baharatlar, Omega-3 kaynağı açısından oldukça zengindir. Bunların yanı sıra somon ve ceviz gibi gıdalarda cilde oldukça iyi gelen besinler arasındadır. A vitamini ise cilt hücrelerini yenileyip cilt bariyerini artırır. Patates, ıspanak ve havuç gibi sebzeler A vitamini bakımından oldukça zengindir. Bu besinler düzenli tüketildiğinde ise cilde parlaklık verir ve cildi korur. Bunların yanı sıra Omega 3 yağı ve A vitamini cilde kızarıklık ve kırışıklık olmasını da engellerler. Bu şekilde kış aylarında da cildiniz nemli ve sağlıklı bir görünüme kavuşabilir.
Cilt Dostu Nemlendirici Kremler Tercih Edin
Kış mevsiminde cilt kuruluğunu önlemek için cilt dostu ve su bazlı nemlendirici kremler kullanmak gereklidir. Kendi cildinize en uygun, nemlendirici seçmek, soğuk kış günlerinde cildin korunmasını sağlar. Hiyalüronik asit, gliserin ve seramid gibi maddeleri içeren kremler, cilt sağlamlılığını artırır. Bu maddeler, cildin su kaybetmesini engeller ve daha uzun süre cildin nemli kalmasına yardımcı olur. Özellikle her cilt tipi için parfüm ve alkol içermeyen kremler kullanılmalıdır. Doğal ve hatta vegan içerikli nemlendirici kremler hassas ciltler için daha uygun olur. Nemlendiriciyi özellikle duş ya da yüz yıkama sonrasında kullanmak daha önemlidir çünkü duşta bulunan sıcak su cilt bariyerini her seferinde zayıflatır. Bunların yanı sıra cildin kendini yenilemesini destek olmak için yoğun nemlendirici kremleri gece yatmadan önce kullanmak faydalı olur.
Bulunduğunuz Ortamı Nemli Tutun
Kış mevsiminde cildin sağlığını ve canlılığını korumak için bulunduğunuz yerin nem seviyesini korumak önemlidir. Soğuk hava ve ısıtıcılar, ortamın havasını kurutur ve kuru hava da cildi olumsuz yönde etkiler. Bulunulan yerdeki nemi artırmak için bir nemlendirici cihaz tercih edilebilir. Nemlendirici cihaza alternatif olarak, odada uygun bir kapta su bulundurmak da havanın nemli kalmasını sağlar. Bu yöntemler yatak odasında kullanıldığında cildin tüm gece boyunca nemli kalmasına yardımcı olur. Ortam nemini %50-60 arasında tutmak, cilt sağlığı için uygun olur. Ayrıca yaşanılan ortamda ev bitkileri bulundurmak da nemi doğal bir şekilde almanızı sağlar. Bu kolay yollarla, cildinizin kış mevsiminde de canlı ve nemli tutabilirsiniz. Ortamın gerekli miktarda nemli olması, sadece cilt sağlığı için değil, aynı zamanda solunum yolları için de yararlıdır.
Güneş Koruyucu Kullanmayı İhmal Etmeyin
Kış mevsiminde güneş koruyucu krem kullanmak, cilt sağlığını korumak için önemlidir. Kış aylarında güneşin etkisi ve sıcaklığı azalmış gibi düşünülse de UV ışınları hala cilt yapısına zarar verebilir. Özellikle yüksek rakımlı ve karlı yerlerde UV ışınları yansır ve bu durum da cilde fazla zarar verir. Güneş koruyucular, cildi bu zararlı ışınlardan korur ve ciltteki kırışıklıkları önlemeye yardım eder. Kendi cilt tipinize uygun, en az SPF 50 koruma faktörlü bir güneş koruyucuyu kullanmak gereklidir. Her mevsim dışarı çıkmadan yüz ve ellere güneş kremi sürmek, UV ışınlarının negatif etkisini azaltır. Gün içinde güneş kremini yenilemek de faydalı olur. Düzenli Güneş kremi kullanmak, cildin nem dengesini düzene sokar ve cilt bariyerinin yenilenmesine de yardımcı olur. Sadece yaz aylarında değil kış aylarında da düzenli olarak güneş kremi kullanmak cildinizi sağlığı için oldukça önemlidir.
Cildinizi Nazikçe Temizleyin ve Pul Pul Dökmeyin
Kış mevsiminde cilt temizliğinde nazik olmak, cilt kuruluğunu ve tahrişini önlemek için önemlidir. Aşındırıcı temizleyiciler ve aşırı peeling yapmak, cildin doğal yağ kalitesini bozabilir. Cildinizi yıkarken, zarar vermeyen, nemlendirici içerikli ve hafif ve su bazlı temizleyiciler kullanmaya dikkat edilmelidir. Özellikle peeling, günlük değil; haftada bir ya da iki kez uygulanmalıdır. Bu şekilde, cildin üst tabakasında tuttuğu ölü hücreleri kolayca temizleyebilirsiniz. Cildinizi temizlerken sıcak su yerine ılık su kullanmak da kuruluğu önler. Temizlik sonrasında ise cildinizi havluyla nazikçe kurulayın; ovuşturmak, cildin tahriş olmasına ya da çizilmesine sebep olur. Bu basit önlemlerle, cildinizin soğuk günlerde nemli ve sağlıklı kalmasına yardımcı olun.
